Menu
Workshops
For kvinder i overgangsalderen
Lørdag den 16. november 9.30-16.30 afholder jeg en ekstra workshop som optakt til forløbet i Hormon Yoga Terapi.
Vi mødes 9.30 og efter en kort intro til dagen, laver vi en kort yogasekvens så vi mentalt og fysisk er klar til dagen.
Resten af dagen vil gå med følgende:
– en introduktion til overgangsalder og hormoner.
– Hormone Yoga Terapiens form og formål.
– Øvelse i åndedrætsteknikker.
– Intro og øvelse i tibetansk koncentrationteknik.
– Intro og træning af programmets fysiske øvelser.
Efter denne dag får du et program med hjem så du kan lave programmet hjemme også, da det kan anbefales at lave det 3-4 gange ugenligt for at få det bedste ud af det.
Vi mødes efterfølgende 10 onsdage om Hormone Yoga Terapien, hvor du vil blive guidet og vi slutter af med savasana.
Dette forløb er særligt tilrettelagt for dig der er kvinde + 35. Det er for dig der allerede mærker symptomer på overgangsalderen og for dig der ønsker at styrke dit fysiske og mentale helbred og komme overgangsalderen i møde på den allerbedste måde.
Vi arbejder med den braslianske kvinde Dinah Rodriguez program- Hormone Yoga Therapy for women in menopause. Dinah Rodrigues er yogalærer, yogaterapeut og har en universitetsgrad i psykologi og filosofi. For 30 år siden tilrettelagde hun dette program for at give kvinder mulighed for at gå igennem overgangsalderen helt eller næsten uden symptomer.
Programmet består af dynamiske fysiske øvelser og særlige kraftfulde åndedrætsøvelser der vækker, stimulerer de endokrine kirtler der har særlig betydning for den kvindelige hormonproduktion.
Vi mødes allerførst lørdag den 16. november 9.30- 16.30 til workshoppen som er beskrevet ovenfor.
I Studio Flow er der alt hvad vi har brug for af måtter, tæpper med mere så sørg bare for at have blødt og behageligt tøj på og tag evt. en varm bluse og sokker med hvis du let bliver kold, når vi sidder stille.
Der vil være te på kanden og chokolade i pauserne, men tag gerne lidt let mad med til din frokost.
Efterfølgende mødes vi 10 onsdage fra 17.00-18.30 og laver sammen en udvidet version af hormon terapi-programmet.
Tid: Lørdag den 16.november 9.30- 16.30 samt onsdage 17.00-18.30- uge 47-51 + 2-6
Underviser: Liv Tronhjem
Tilmelding: livtronhjem@live.dk
Sted: Studio Flow, Bagergade 16, Svendborg
Pris: kr. 1800,-
Beløbet overføres via MobilePay 263625
Din plads på holdet er sikret når beløbet er betalt.
Jeg glæder mig meget til at tage imod dig
Kærlig hilsen Liv
Vi mødes 9.30 og efter en kort intro til dagen, laver vi en kort yogasekvens så vi mentalt og fysisk er klar til dagen.
Resten af dagen vil gå med følgende:
– en introduktion til overgangsalder og hormoner.
– Hormone Yoga Terapiens form og formål.
– Øvelse i åndedrætsteknikker.
– Intro og øvelse i tibetansk koncentrationteknik.
– Intro og træning af programmets fysiske øvelser.
Efter denne dag får du et program med hjem så du kan lave programmet hjemme også, da det kan anbefales at lave det 3-4 gange ugenligt for at få det bedste ud af det.
Vi mødes efterfølgende 10 onsdage om Hormone Yoga Terapien, hvor du vil blive guidet og vi slutter af med savasana.
Dette forløb er særligt tilrettelagt for dig der er kvinde + 35. Det er for dig der allerede mærker symptomer på overgangsalderen og for dig der ønsker at styrke dit fysiske og mentale helbred og komme overgangsalderen i møde på den allerbedste måde.
Vi arbejder med den braslianske kvinde Dinah Rodriguez program- Hormone Yoga Therapy for women in menopause. Dinah Rodrigues er yogalærer, yogaterapeut og har en universitetsgrad i psykologi og filosofi. For 30 år siden tilrettelagde hun dette program for at give kvinder mulighed for at gå igennem overgangsalderen helt eller næsten uden symptomer.
Programmet består af dynamiske fysiske øvelser og særlige kraftfulde åndedrætsøvelser der vækker, stimulerer de endokrine kirtler der har særlig betydning for den kvindelige hormonproduktion.
Vi mødes allerførst lørdag den 16. november 9.30- 16.30 til workshoppen som er beskrevet ovenfor.
I Studio Flow er der alt hvad vi har brug for af måtter, tæpper med mere så sørg bare for at have blødt og behageligt tøj på og tag evt. en varm bluse og sokker med hvis du let bliver kold, når vi sidder stille.
Der vil være te på kanden og chokolade i pauserne, men tag gerne lidt let mad med til din frokost.
Efterfølgende mødes vi 10 onsdage fra 17.00-18.30 og laver sammen en udvidet version af hormon terapi-programmet.
Tid: Lørdag den 16.november 9.30- 16.30 samt onsdage 17.00-18.30- uge 47-51 + 2-6
Underviser: Liv Tronhjem
Tilmelding: livtronhjem@live.dk
Sted: Studio Flow, Bagergade 16, Svendborg
Pris: kr. 1800,-
Beløbet overføres via MobilePay 263625
Din plads på holdet er sikret når beløbet er betalt.
Jeg glæder mig meget til at tage imod dig
Kærlig hilsen Liv