fbpx

Din feminine energi og dine hormoner- et retreat for kvinder.

Den 5.-6.marts 2022

 

I denne weekend er dine hormoner, dit velvære og din feminine energi i fokus.

 
Når vi mødes helt i begyndelsen af marts, længselsfulde efter lys, varme og forårstegn, er det for at fordybe os og synke ind i yoga og væren på Sukkerfabrikken ved Tranekær på Langeland.
 

Hormoner i bedre balance

 

Gennem fysiske øvelser, åndedrætsarbejde og meditation stimulerer vi de endokrine kirtler, der producerer hormonerne. Produktionen af de kvindelige kønshormoner daler fra sidst i 30´erne,  og det mærkes af de fleste kvinder på den ene eller anden måde fysisk eller mentalt. 

Èn af årsagerne til, at tiden i og omkring overgangsalderen opleves forskelligt er, hvordan livet indtil nu har formet sig for dig. F.eks påvirkes hormonsystemet, og ikke kun kønshormonerne, af vores måde at leve på, den mad og drikke vi indtager, af medicin, men i høj grad også af perioder med stress.
 
Faktisk er det sådan, at virkelig mange kvinder har haft betydelige perioder i deres liv med stress og de har dermed et forhøjet niveau af “stresshormonet” kortisol i kroppen, hvilket naturligvis påvirker kroppen og hjernen; ikke mindst i overgangsalderen. 

Et roligt nervesystem

 
Min interesse og fordybelse i overgangsalderen og yoga og min egen erfaring har vist mig, at vi ud over hormonerne også skal nære den feminine energi og kraft vi hver især har i os. Den feminine energi repræsenterer fordybelsen, roen, den holistiske måde at tænke på, sensualitet, omsorg og det at lytte indad, høre intuitionen. For at kommen i kontakt med dette arbejder vi med øvelser og åndedræt, der hjælper os til et roligt nervesystem.
 
Overgangsalderen er nemlig hormoner, ubalancer, fysiske og mentale forandringer, men tiden  rummer også et stort potentiale for udvikling, spritualitet, livsglæde og meget mere. Mange kvinder fortæller, at de undervejs i overgangsalderen oplever at blive en stærkere og mere kraftfuld udgave af sig selv.
 

Hatha Yoga og Kundalini Yoga

Yogaen, der i denne weekend vil være både Hatha-og Kundalini Yoga:
 
  • Hjælper dine endokrine kirtler til at producere hormoner.
  • Afspænder, løsner og styrker din bækkenbund og området omkring
    underlivet.
  • Beroliger nervesystemet, sænker stressniveauet.
  • Hjælper dig til at lytte indad.
  • Indbyder dig til at mærke og glædes over, at være dig.
 
Du får et lille udpluk af lette og meget skønne øvelser med hjem som du kan lave, når du har lyst til en yogapause.
 

.

Sukkerfabrikken

Vi får de allerdejligste rammer for weekenden, Sukkerfabrikken der ligger lidt syd for Tranekær omgivet af smukke naturområder.
 
Maden er vegetarisk med fisk, lækker, hjemmelavet og så vidt muligt økologisk.
 
Læs mere om Sukkerfabrikken her: http://www.sukkerfabrikken.dk/
 

Program for retreatet den 5.-6. marts 2022:

Lørdag:
9.00 – 10.00: Ankomst, kaffe/ te.
10.00 – 12.00: Yoga og lidt om hormoner og overgangsalder.
12.00 – 13.00: Frokost og pause
15.00 – 15.30: Kaffe, te, forfriskning.
15.30 – 17.30: Yoga.
18.00 – 19.00: Aftensmad.
20.30 – 21.00: Godnat -yoga og meditation.
Søndag:
7.30 – 8.30: Morgenyoga der løfter energien
8.30 – 9.30: Morgenmad
10.00 – 12.00: Yoga.
12.00 -13.00: Frokost
13.30- 15.00: Yoga
15.00: På gensyn
 
 

TIL OG MED 

DEN 31.JANUAR 

ER DER RABAT PÅ RETREATET:


Pris i dobbeltværelse  2640 kr
Pris i enkeltværelse 3040 kr

Normalpris:
 
Pris i dobbeltværelse: 3095 kr.
Pris for enkeltværelse: 3495 kr
Leje af linned og håndklæde 250 kr
 
Depositum til reservation af plads kr. 1500,- bedes overført til konto nr. 81137439271 eller MobilePay 263625
 
Det resterende beløb betales senest 5.februar
 
Tilmelding: livtronhjem@live.dk
Skriv til mig for tilmelding og med spørgsmål om weekenden.
 

Jeg glæder mig

Kærlig hilsen Liv

Liv Tronhjem

  • Uddannet yogalærer ved Studio Flow, godkendt af Yoga Alliance.
  • Certificeret underviser i Hormon Yoga Terapi for kvinder i overgangsalderen, uddannet ved Dinah Rodrigues, Berlin.
  • Uddannet projektleder.
  • Uddannet lærer og vejleder med 22 års erfaring med undervisning.
  • 49 år og mor til tre børn.

Liv Tronhjem – Livs Yoga – 31700260 – livtronhjem@live.dk