fbpx

Din feminine energi og lys- et retreat for kvinder.

Athlete Stretching Outdoors, in Nature

Den 28.-30.oktober 2022

 

Denne weekend er dage med kærlig opmærksomhed og nydelse for dig og din feminine energi.

Det er særligt for dig, der er kvinde midt i livet og måske mærker, at dit hormonniveau ændrer sig og oplever, at du gør dig tanker om livet, og hvordan du gerne vil være i det.

Det er så forskelligt, hvordan vi oplever de hormonelle forandringer, både fysisk og mentalt, men det gælder for os alle, at vi har brug for pauserne, for nydelsen, ro og inspiration. 

 

Din krop og dit sind har, i endnu højere grad end tidligere, brug for at du tuner ind, lytter og er opmærksom på dig selv, og dine behov. 

Stress spiller en rolle

 

Èn af årsagerne til, at vores oplevelser er forskellige, handler om hvordan livet indtil nu har formet sig for dig. Hormonsystemet, og ikke kun kønshormonerne, påvirkes af vores måde at leve på, den mad og drikke vi indtager, medicin, men i høj grad også af perioder med stress.

Faktisk er det sådan, at virkelig mange kvinder har haft betydelige perioder i deres liv med stress, og derfor har et forhøjet niveau af “stresshormonet” kortisol i kroppen. Det påvirker naturligvis kroppen og hjernen; ikke mindst i overgangsalderen.

Feminin energi og kraft

 

Min interesse og fordybelse i overgangsalderen og yoga og min egen erfaring har vist mig, at vi ud over hormonerne også skal nære den feminine energi og kraft vi hver især har i os. Den feminine energi repræsenterer fordybelsen, roen, den holistiske måde at tænke på, sensualitet, blødhed, omsorg og det at lytte indad, høre intuitionen. For at kommen i kontakt med dette arbejder vi blandt andet med øvelser og åndedræt, der hjælper os til et roligt nervesystem.

Overgangsalderen er hormoner, ubalancer, fysiske og mentale forandringer, men tiden  rummer også et stort potentiale for udvikling, spiritualitet, livsglæde og meget mere. Mange kvinder fortæller, at de undervejs i overgangsalderen oplever at blive en stærkere og mere kraftfuld udgave af sig selv.

I denne weekend nærer vi din feminine energi og dit lys, vi laver yoga der:

 

  • Hjælper dine endokrine kirtler til at producere hormoner.
  • Afspænder, løsner og styrker din bækkenbund og området omkring underlivet.
  • Beroliger nervesystemet, sænker stressniveauet.
  • Hjælper dig til at lytte indad, indbyder dig til at mærke og glædes over, at være dig og over at være kvinde
 
Yogaen vil være inspireret af både Hatha-og Kundalini Yoga:
 
Du får et lille udpluk af lette og meget skønne øvelser med hjem som du kan lave, når du har lyst til en yogapause.
 
 

Sukkerfabrikken

 

Vi får de allerdejligste rammer for weekenden, Sukkerfabrikken der ligger lidt syd for Tranekær omgivet af smukke naturområder.
 
Maden er vegetarisk med fisk, lækker, hjemmelavet og så vidt muligt økologisk.
 
Læs mere om Sukkerfabrikken her: http://www.sukkerfabrikken.dk/
 

Program for retreatet den 28.-30. oktober 2022:

 
Fredag:
16.00: Ankomst, kaffe/te
17.00-18.00: Velkomst og meditativ yoga
18.30: Aftensmad
20.30-21.00: Meditativ yoga (sov godt-yoga)
 
Lørdag:
7.00 – 8.00: Wake up- morgenyoga
8.15-9.15: Morgenmad
10.30-12.00: Kundalini Yoga der renser kroppen og sindet.
12.00-13.00: Frokost 
15.30 – 17.30: Yoga der afstresser 
18.00 – 19.00:Aftensmad.
20.30 – 21.00: Godnat -yoga og meditation.

Søndag:
7.00 – 8.00: Morgenyoga der løfter energien
8.00 – 9.00: Morgenmad
9.30 – 11.00: Stillevandring.
12.00 -13.00: Frokost
14.00- 15.00: Yoga 
15.00: På gensyn

Pris:
OBS- EARLY BIRD-PRIS Til Og MED DEn 23. JUNI 
 
Pris i dobbeltværelse: 4070 kr- med early bird-pris 3670 kr
Pris for enkeltværelse: 4470 kr
Leje af linned og håndklæde 250- med early bird-pris 4070 kr kr
 
Depositum til reservation af plads kr. 1500,- bedes overført til konto nr. 81137439271 eller MobilePay 263625
 
Det resterende beløb betales senest 20.september
 
Tilmelding: livtronhjem@live.dk
Skriv til mig for tilmelding og med spørgsmål om weekenden.
 

Jeg glæder mig

Kærlig hilsen Liv

Liv Tronhjem

  • Uddannet yogalærer ved Studio Flow, godkendt af Yoga Alliance.
  • Certificeret underviser i Hormon Yoga Terapi for kvinder i overgangsalderen, uddannet ved Dinah Rodrigues, Berlin.
  • Uddannet projektleder.
  • Uddannet lærer og vejleder med 22 års erfaring med undervisning.
  • 49 år og mor til tre børn.

Liv Tronhjem – Livs Yoga – 31700260 – livtronhjem@live.dk