Sommerretreat ved Noret på Langeland

3 dages sommerretreat for kvinder med yoga og nydelse den 9.-11. juni 2023

Noret, ved Humble på Langeland.

Noret, Kinderballevej 8, 5932 Humble, Langeland.

Er juni ikke indbegrebet af dansk sommer, lyse nætter og håb?

For mig, er det en af de måneder, jeg har lyst til at strække lang og fylde med fine møder og gode oplevelser.

Netop det gør vi denne weekend midt i juni, hvor vi sænker tempoet og mærker, at vi har plads til at trække vejret frit. Der er på alle måder højt til loftet både inde og ude i huset ved Noret, der ligger midt i smuk og fredfyldt natur.

Yogaen denne weekend er særligt for kvinder og kvindekroppen.

Vi skal lave yogaøvelser og vejrtrækning der:

Stimulerer kroppen til at producere hormoner.

Giver en indre massage af de endokrine kirtler, der producerer hormoner.

Afspænder, løsner og styrker din bækkenbund og området omkring underlivet.

Giver et bedre blodomløb i underlivet og hofterne, skaber større sanselighed i bækkenområdet, åbner for mere nydelse.

Beroliger nervesystemet, sænker stressniveauet.

Hjælper dig til at lytte indad.

Indbyder dig til at mærke og glædes over, at være dig

Som beskrevet ovenfor er yogaen denne weekend et treat til dig og din krop som kvinde og særligt tilpasset den udvikling og de udfordringer vi som kvinder er i midt i livet i tiden omkring overgangsalderen.

Fakta om weekenden ved Noret

Dato for sommerretreatet-den 9.-11.juni 2023

Ankomst og afgang: Fredag kl 15.00- søndag 15.30

Forplejning: Maden i weekenden er fortrinsvis økologisk, sund, vegetarisk med fisk og ualmindelig lækker.

Overnatning: I yogasalen, i dobbeltværelse, i telt i haven eller måske Airbnb i nærmiljøet.

Holdstørrelse: Max 15

Underviser: Liv Tronhjem

Program: Yoga for kvindekroppen, åndedrætsfokus, tid til tanker, stillevandring, smuk natur tilsat nærende og veltilberedt økologisk, vegetarisk mad med fisk fra “Lullo´s mad og kager”.

Beliggenhed: Noret ved Humble på Langeland.

Målgruppe: Kvinder midt i livet.

Giv dig selv og din krop kærlig opmærksomhed

Yogaen denne weekend byder på øvelser og vejrtrækning dine hormoner, dit humør og din kvindekrop har brug for. Noget af det vigtigste, ikke mindst for dig, der er kvinde midt livet, er en afstresset krop, et roligt nervesystem.

Vi styrker kroppen, giver hormonproduktionen et boost og arbejder bevidst med åndedrættet og nervesystemet.

Det mærkes, når du giver dig selv den gave det er med tid og rum til at komme fra hovedet ned i kroppen omgivet af smuk natur og med masser af nydelse.

Du får et lille yogaprogram med hjem fra weekenden med “hormonfavoritter”, et program du til en hver tid kan tage frem og lave derhjemme.

Din underviser

Jeg hedder Liv Tronhjem.

Jeg er yogalærer fraStudio Flow-the essence of yoga (RYT 200), Hormone Yoga Therapi ved Dina Rodrigues og Kundalini Yoga teacher training ved Gloria Latham (RYT 60).

Jeg elsker at guide mine deltagere til at finde vej til fordybelse, til at opleve nærhed og ro; og det er mit store ønske, at hjælpe mine deltagere med at føle sig bedre tilpas med at være og med at være i kroppen.

Din investering?

Deltagelse med gratis overnatning i yogasal, telt eller med egen løsning 3200 kr

Deltagelse med overnatning i dobbeltværelse med meget stor dobbeltseng 3450 kr

Pris: 3.200 kr.

Prisen er for tre dages yogartreat inklusiv mad og undervisning. Du kan overnatte gratis i yogasalen (et meget stort rum med højt til loftet, masser af luft og mulighed for at få sig sit eget hjørne), måske i telt eller alternativt i airbnb i området, der er masser af værelser og sommerhuse man kan leje.

Pris: 3450 kr for overnatning i dobbeltværelse, en meget stor dobbeltseng med to ekstra store madrasser. Der er 4 dobbeltværelser i alt.

Depositum, der sikrer dig en plads i weekenden: 1500 kr

Betal depositum eller hele beløbet med det samme:

Program

Fredag:

15.00- 16.00: Velkomst, kaffe og te

16.00-18.00: Yoga og afspænding

18.00- 19.00: Aftensmad

20.00-21.00: Vejrtrækning og meditation.

21.00: Aftenstemning ude og inde- måske tænder vi et bål.

Lørdag

8.00 – 10.00: Yoga der vækker kroppen og løfter energien, måske udendørs.

11.00-12.00: Brunch

Frie timer med tid til en gåtur, tur til stranden, en lur eller andet. Dog med en lille opgave til refleksion.

15.00-17.00: Blødgørende, frigørende yoga, der renser kroppen og sindet.

17.30-18.30: Aftensmad.

19.30 – 20.30: Aftenyoga og meditation.

Aftenhygge, egentid og godnat.

Søndag

8.30 – 10.30: Blid morgenvækning med yoga og afspænding.

11.00 – 12.00: Brunch

12.00– 14.00: Stillevandring, mindfulness i naturen.

14.30- 15.30: Afrunding af dagene, TAK for denne gang og på gensyn.

Spørgsmål?

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe eller skrive.

Liv Tronhjem – Livs Yoga – 31700260 – livtronhjem@live.dk.