Nyt:
Dit fantastiske nervesystem
Bliv klogere på hvordan livet og oplevelser påvirker dit nervesystem, kroppen, hjernen, dit fysiske og metale helbred. Du får også et indblik i, hvad Traumeorienteret Yoga er og hvorfor, det er så virksomt.
» Foredrag den 2.oktober 17.00-18.30
» Bar 105, Møllergade 105, Svendborg
» Pris: 150 kr (incl. en vand el øl i baren)
Tilmelding her: ⇒ ⇒
Nyhedmail om forandringen med Traumeorienteret Yoga: “Jeg kender en modig kvinde”
Som traumeorienteret yogaterapeut er jeg her for at hjælpe dig med at hele dine indre sår, så du kan blive gladere og mere fri til at leve og nyde livet.
Jeg følges med dig på rejsen mod en dybt forankret relation til dig selv, hvor du kan finde ro og lethed og føle dig tryg og hjemme i din krop.
Kropsscanning
En kropsscanning til dig, der har brug for en pause, en pause, en stund til at restituere, mærke ro, en pause i kroppen, hvor du slipper tankerne og alt det, der er omkring dig for en stund.. Så du kan vende tilbage med mere ro og mere nærvær.
En groundende øvelse, der hjælper dig til at finde ind til din kerne, forlade hovedet og tankerne for en stund, mærke roen indeni og give dit nervesystem en en helende pause. Du kan evt. blive siddende lidt længere eller lægge dig ned og blive i roen.
3 øvelser for dit nervesytem. 10 minutter i kroppen, hvor det handler om at mærke efter indefra; en bevægelse mod at hente bevægelsen i kroppen og afstresse nervesystemet.
Sama Vritti eller det firkantede åndedræt er en beroligende åndedrætsøvelse, der kan hjælpe dig til at fordybe dit åndedræt, berolige kroppen og nervesystemet. Vi indleder med et par fysiske yogaøvelser for at gøre kroppen klar.