Jeg kan hjælpe dig med at få det bedre
og DU kan få indflydelse på, hvordan du har det.
Har du et ønske om at føle dig mere tilstede i dit liv?
Traumeorienteret Yoga hjælper dig til at-
• Få ro fysisk og mentalt, få fornemmelsen af lethed.
• Mærke kroppen og lytte til kroppens signaler.
• Mærke en dyb respekt for og kærlighed til dig selv.
• Mærke, hvad der er rigtigt for dig.
• Trække vejret dybt og helt ned i kroppen.
“Den bedste investering i mig selv.”
Boel
Traumer skal forståes meget bredt…
Måske tænker du- jeg har jo ikke et traume.. eller PTSD- har jeg det så “dårligt nok” ?
Mange af os har haft oplevelser, hændelser eller svære livsperioder og livsforhold, der har sat spor i kroppen, i bindevævet, nervesystemet og sindet og sat sig i os som et traume.
Du kan måske nikke genkendende til nogle af nedenstående forhold:
» Du mærker stress eller angst og oplever, det er svært at komme videre?
» Du har været udsat for mobning?
» Du har været udsat for vold, overgreb eller misbrug- fysisk eller psykisk?
» Du er vokset op i et hjem, hvor du ikke har følt dig tryg og manglet omsorg?
» Du har haft en oplevelse, der udefra kan virke banal, men den har sat sig i dig?
» Du har været syg, dit barn har været/er sygt og du har givet ALT, hvad du havde i dig?
Skriv til mig, hvis du vil booke en tid til en session med Traumeorienteret Yoga
Du vil opleve med Traumeorienteret Yoga, at du:
– Bliver mere rolig.
– At du får en bedre søvn.
– Får en god relation til dig selv og bliver gladere for, at du er dig.
– Begynder at kunne lytte til dine behov.
– At du bedre fornemmer dine egne grænser.
– At du har mere energi.
– At du fylder mere i dit eget liv.
Sådan foregår det:
» Vi mødes, du fortæller lidt om dig og din situation; hvor meget er noget, du vælger.
» Bagefter laver vi yogaøvelser, der hjælper nervesystemet til at være mere roligt; også på længere sigt.
» Øvelserne er enkle, vi starter siddende på en stol og du kan være sikker på, at du kan uanset yogaerfaring og form.
» Efter yogaen taler vi sammen om, hvordan det var at lave øvelserne.
» Øvelserne vi laver er et dybdegående arbejde med nervesystemet, og det foregår i et tempo, så du kan følge med.
Det er enkelt og samtidig utrolig kraftfuldt og virksomt.
Referencer:
Fra larm og uro til stilhed.
“Kære Liv. Tak for i går. Jeg har en stilhed inde i mig, som jeg er meget uvant med. (..) Det er en sund stilhed, jeg har indeni, den er helt ny for mig og jeg er meget lettet, glad og forbavset. Det er nemlig først nu jeg forstår, at jeg har levet uden stilhed.
Jeg føler, at det der skete i sidste uge var første gang jeg ægte forstod min krops sprog og signaler.
Jeg bad dig hjælpe mig i stedet for at lægge låg på, overhøre min krop og distancere mig fra min krop, som jeg plejer.
Det er stort for mig.
Den lille særskilte stund/øjeblik med dig sidste gang, har spredt dig til hele mig.
Jeg tager imod stilheden, mildt og blidt og er åben, selvom det er svært, når jeg er vant til at leve og være i støj, larm, konflikter og kaos.“
En deltager til Traumeorienteret Yoga.
En hjælp mod udbrændthed
“.. Min varmeste anbefaling af Liv og hendes behandling, den er yderst hjælpsom, hvis man har stress, er udbrændt eller har ondt i sjælen ..”
Karin
Det er helt almindeligt og naturligt, at man gentager handlinger og har handlemønstre, som måske ikke er hensigtsmæssige. Det var de sandsynligvis engang.. Men måske ikke længere?
Det er også en del af arbejdet med traumeorienteret yoga.
TOY, Traumeorienteret Yoga er en tryg måde at mærke kroppen på gennem.
Forløb.
Jeg tilbyder individuelle forløb, hvor vi går trinvis frem og altid i dit tempo.
Når du har været her én gang, ved du, om du vil fortsætte. Herfra aftaler vi, hvornår du vil komme igen.
Yogatimen foregår i lyse og rolige rammer.
Du kan kontakte mig pr mail eller telefon for at høre mere eller for at tilmelde dig.
Pris:
1. gang 400 kr
Derefter 650 kr pr session
(1 session er 75 minutter)
Jeg glæder mig til at høre fra dig, og hører også gerne fra dig, der overvejer og ikke er helt sikker på, om det er det rigtige for dig.
Liv
Praktisk information:
Når vi mødes til eneyogatimerne er det i mit yogarum på hjemmeadressen, adskilt fra vores private bolig, men lige her og meget roligt og hyggeligt.
Vi aftaler dag og tidspunkt, så det passer ind i din uge.
Liv Tronhjem – Livs Yoga – 31700260 – livtronhjem@live.dk