fbpx
Yoga & Terapi ny ny

Yoga én til én

starnd valencia

Jeg skaber et trygt rum, og sammen går vi ud fra dig og dine behov.

•  Vi starter et sted og finder den rigtige vej; både gennem arbejdet med yogaøvelserne med åndedrættet som bærende element.

•  Kroppen gemmer på historier, oplevelser og spændinger, som kan forløses og blive mindre fremtrædende gennem arbejdet med åndedrætter og de fysiske yogaøvelser.

•. Din årsag til at ønske en enetime kan altså også have sit udgangspunkt i et ønske om at gå i dybden med et fysisk område; lænden, nakken, fordøjelsen. 

Stress

stress 1

Har du oplevet alvorlig stress?

Det kan føles som om, du, din krop og dit sind altid skal være mærket af det.

Når du i en længere periode er i stress, på grund af bekymringer, stort pres udefra eller andet, producerer din krop “for meget” af hormonet kortisol.

Vi har brug for kortisol, men i for store mængder har påvirker det hjernen og kroppen uhensigtsmæssigt og bremser vores system i at fungere godt.

Stressen sidder i dit bindevæv og dit nervesystem, kroppen går i alarmberedskab og lukker ned for alle ikke-livsvigtige funktioner for at spare.  

Det betyder f.eks. at hjernen og kroppen sætter fordøjelse, immunforsvar, opbygning af hud og hår med mere på nedsat blus.

Lethed og følelsen af frihed

 
Nogle oplever, at de ikke kan mærke glæde og lethed på samme måde som de kunne engang. Det kan også være, du føler, at det er din egen skyld, at “det kom til det”. 
 
•  Du kan få hjælp til at få det godt igen, en god forbindelse til dig selv, færre smerter og mere frihed. Vejen dertil går gennem kroppen.
 
•  I et et stressforløsende forløb arbejder jeg sammen med dig med udvalgte yogaøvelser og en særlig guidning, der giver dig mulighed for at “reparere” nervesystemet og finde på plads i dig selv igen.

 

Åndedrættet er porten til dine følelser

Måske har du lagt mærke til, at dit åndedræt er forskelligt?

Er du presset på grund af meget arbejde eller mange tanker og spekulationer, kan åndedrættet blive overfladisk og kun finde sted i brystet.

Har du i en længere periode været presset, befundet dig i stressfyldte omgivelser sætter det sig i dit åndedræt.

Det fungerer nemlig sådan, at din situation, dine tanker og følelser påvirker din vejrtrækning; og din vejrtrækning påvirker dine tanker og følelser.

Et begrænset åndedræt virker begrænsede på mange måder, det tager blandt andet toppen af din glæde og energi.

Lær at trække vejret bevidst 

Med det fulde udbytte og med mere opmærksomhed på udåndingen..

Jeg har oplevet mange gode mennesker på mine yogahold, der har svært ved at trække vejret frit og ubesværet; alle trækker naturligvis vejret, det giver sig selv, men for en del mennesker, kommer det naturlige fulde åndedræt ikke uden en særlig indsats.

Der kan være mange grunde til, at det er sådan. Nogle mulige årsager er:

       •   stress

       •   mange svære følelser

       •  en vane der har sat sig

      •   livsomstændigheder og udfordringer

Og det er gode grunde, og ikke nødvendigvis let at vende tilbage til det naturlige åndedræt på egen hånd.

Et bevidst arbejde med åndedrættet og kroppen forløser 

Vi får så meget foræret med et godt åndedræt, noget så simpelt og samtidig essentielt.

Dit åndedræt har indflydelse på, hvordan du har det, på dit humør, dit energiniveau, dit velbefindende og meget mere.

Et godt, dybdegående åndedræt, der flyder frit er derfor vigtigt.

 

Flyder dit åndedræt ikke frit, kan det betyde:

– ophobning af affaldsstoffer i kroppen

– hovedpine

– træthed 

– svimmelhed

– problemer med fordøjelsen, fysisk men også mentalt

– vanskeligheder ved at “mærke efter”

– et overforbrug af alkohol, sukker og andre stimuli.

Pris:

(1 gang er på 60 minutter)

1 time  650 kr

6 gange  3750 kr

10 gange 600 kr

Praktisk information:

Når vi mødes til eneyogatimerne er det i mit yogarum på hjemmeadressen, adskilt fra vores private bolig, men lige her og meget roligt og hyggeligt.

Du har mulighed for at medbringe eget udstyr, men her er alt, hvad vi har brug for og naturligvis frisk te på kanden.

Liv Tronhjem – Livs Yoga – 31700260 – livtronhjem@live.dk