Yoga én til én
I et trygt rum, går vi ud fra dig og dine behov.
Vi starter et sted og finder den rigtige vej gennem arbejdet med yogaøvelserne og med åndedrættet som bærende element.
Kroppen bærer oplevelser og spændinger, som kan forløses og blive mindre fremtrædende gennem arbejdet med åndedrættet og de fysiske yogaøvelser.
Der kan være mange grunde til at ønske en enetime, fx.:
- Et ønske om at gå i dybden med et fysisk område; fx. lænden, nakken, fordøjelsen.
- Fysiske eller mentale årsager til, at en enetime kunne være rigtigt.
- Oplevelsen af plads og frihed til dig.
- Få et mere bevidst åndedræt.
- Stress.
Har du oplevet alvorlig stress, har du PTSD, eller et traume, vil jeg anbefale dig traumeorienteret yoga én til én eller som et holdforløb.
Åndedrættet er porten til dine følelser
Måske har du lagt mærke til, at dit åndedræt er forskelligt?
Er du presset på grund af meget arbejde, tanker og spekulationer, kan åndedrættet blive overfladisk og kun finde sted i brystet. Har du i en længere periode været presset, befundet dig i stressfyldte omgivelser sætter det sig i dit åndedræt.
Din situation, dine tanker og følelser påvirker din vejrtrækning; og din vejrtrækning påvirker dine tanker og følelser.
Et begrænset åndedræt virker begrænsede på mange måder, det tager blandt andet toppen af din glæde og energi, men har også betydning for fx. fordøjelsen.
Et bevidst arbejde med åndedrættet og kroppen forløser
Vi får så meget foræret med et godt åndedræt, noget så simpelt og samtidig essentielt.
Dit åndedræt har indflydelse på, hvordan du har det, på dit humør, dit energiniveau, dit velbefindende og fysiske processer.
Pris:
1 session a´ 60 minutter: 815 kr
klippekort 5 sessioner: 3875 kr
Praktisk information:
Når vi mødes til eneyogatimerne er det i mit yogarum på hjemmeadressen, adskilt fra vores private bolig, men lige her og meget roligt og hyggeligt.
Du har mulighed for at medbringe eget udstyr, men her er alt, hvad vi har brug for.